Com o advento do home office, veio à tona uma preocupação que existe desde sempre, mas que parecia ser mais fácil de resolver quando o trabalho não estava tão ligado com a nossa casa e a nossa vida pessoal. É fato que o estresse é um assunto delicado, não polêmico, pois não existem dois lados, somente o lado que é prejudicial em ambos os casos, seja na vida profissional ou particular.
1. Vença as batalhas antes de lutar
Muitas vezes os problemas parecem gigantes aos nossos olhos porque estão só dentro da nossa cabeça. Uma maneira eficaz é tentar visualizá-los de fora, para que se enxergue toda a perspectiva.
Por isso, antes mesmo de lutar, tenha a batalha em suas mãos. Tente presumir os cenários diferentes e tenha atitudes preparadas para cada um.
2. Respeite os seus limites
É importante conhecer-se. Todos temos qualidades e virtudes que agregam no trabalho a ser feito, mas não podemos esquecer que não somos de ferro! Saber os seus limites é também um exemplo de humildade, onde eu faço o que posso para que seja feito com excelência. Além disso, um bom não é aquele que faz tudo sozinho, mas aquele que domina a arte de delegar.
3. Estabeleça prioridades
Dê atenção para sua rotina. Cumprir metas e prazos pode ser muito mais estressante quando se há a falta de organização, por isso, uma atitude valiosa é a de estabelecer prioridades. Esta irá auxiliar a dar maior atenção àquilo que realmente importa e precisa naquele momento, para que nenhuma das partes fique prejudicada.
4. Não leve trabalho pra casa
Mesmo em regime de home office é importante separar as duas realidades. No trabalho precisamos exercer nosso cargo conforme aquilo que é da nossa função e cumprir certo horário estabelecido. Fazemos isso tendo em mente o que é necessário para fazermos bem o nosso trabalho, para que não seja necessário ser feito em casa. Em casa, precisamos que este seja o ambiente de recarregar as energias, conviver em família e dar atenção a quem está a nossa espera, e que este seja também um lugar para aprimorar as habilidades que precisam ser exercidas no trabalho.
5. Cuide da sua saúde
Aqui se inclui três atitudes cruciais para dias leves e produtivos, longe do estresse! Ter uma rotina bem estabelecida, uma noite de sono revigorante e uma alimentação balanceada, que incluí a ingestão correta de água por dia. Estes fatores são facilmente esquecidos por nós em nossas correrias, mas na sua falta, podem ser os causadores de má produtividade, cansaço extremo e ser agravantes em outros problemas de saúde além do estresse.
